Welche Sofortmaßnahmen helfen, einen Impuls zu stoppen?

Ich kenne von mir aus, das ich dann eine Brausetablette in den Mund lege (Zitrone)

das nimmt die Gedanken und ich konzentriere mich auf mich nicht auf den Kaufdrang.

Was noch hilft ist Telefonieren Mira sagt schon immer nein Bea kauf nichts es tut dir nicht gut und ist scheiße.

Mira kennt mich jetzt ja schon 14 Jahre und hat das früher in Haus Bethanien mitbekommen.

Manchmal hilft auch walken. Ach Samstag gehe ich mit Steffi walken haben wir so abgemacht.

Wir fangen mit einer kleinen Runde an die geht so ne halbe Stunde dann gehen wir ne Cola trinken (ohne Zucker) (Sinalco)

Ist immer das gleiche Muster ich brauche Sport