Ich habe von einer Bekannten mal ein Ringbuch geschenkt bekommen. Da konnte man für Rubriken so Reissverschluss Taschen anlegen, wo man dann das Budget für den Monat reinsteckte. Und nur das durfte man da auch ausgeben. Z. B. Lebensmittel, Drogerie, Kleidung, Hobbys, etc.
Das war ganz nett, aber ich halte sowas nicht durch. Das Ringbuch habe ich noch, vielleicht fange ich es doch nochmal an. Kennt jemand diese Methode? Kommt man damit klar?
Hier können wir uns über Hobbys austauschen, die vielleicht helfen, dem Kaufdrang zu widerstehen.
Ich mache gerne Diamond Painting. Habe mir gerade ein neues Motiv bestellt, ein Klatschmohn - Bild, und ich werde es morgen denke ich anfangen. Ich muss wieder runterkommen und das hilft mir super dabei.
Und wie schaut es bei Euch aus?
Stimmung: es geht so, eine 4
Kaufdruck heute: [ ] keiner [ ] leicht [ ] mittel [ x ] stark
Gedanken & Gefühle: Fühle mich gerade komisch, abrauschend in schlechte Stimmung.
Umgang damit: VIelleicht sollte ich mich mit meiner Freundin reden?
Positiv / dankbar für: meine Katze Flecki, meine beste Freundin, dass ich wieder fitter werde
Fokus für heute / morgen: nichts kaufen,
Etwas, das ich mir selbst sagen möchte: Du bist so gut wie Du bist, lass Dir nichts anderes einreden.
Stimmung: heute sehr ambivalent
Kaufdruck heute: [ ] keiner [ x ] leicht [ ] mittel [ ] stark
Gedanken & Gefühle: Angst wie es weitergeht mit meiner Wundrose.
Umgang damit: Freundin kommt heute, Ablenkung durch Internet und Fernsehen
Positiv / dankbar für: Temperatur/Fieber ist wieder weg / gut geschlafen
Fokus für heute / morgen: grundsätzlich meine Gesundheit
Stimmung: heute nicht so gut
Kaufdruck heute: [ ] keiner [ ] leicht [ ] mittel [x] stark
Gedanken & Gefühle: Angst vor den Termin heute bei meiner Hautärztin.
Umgang damit: Freundin kommt mit, Ablenkung durch Internet und Fernsehen
Positiv / dankbar für: Temperatur/Fieber ist wieder weg / gut geschlafen
Fokus für heute / morgen: Shoppen vermeiden
Hi Sarita,
Wo magst Du denn hin reisen?
Finde es vernünftig, das Restgeld zu sparen. Du könntest die rstliche Summe als Festgeld anlegen.
Dabei legst du dein Geld für einen festen Zeitraum bei einer Bank an (z. B. 3 Monate, 1 Jahr, 3 Jahre). In dieser Zeit kannst du normalerweise nicht einfach darauf zugreifen – genau das ist ja der Sinn: Das Geld „ruht“ dort. Dafür bekommst du in der Regel Zinsen.
Vielleicht ne Idee?
Ich bevorzuge klar die Online-Variante. Zum einen man muss nicht mehr aus dem Haus und die Gruppen sind schon klein gehalten, zumindest die, die ich leite. Das schätze ich sehr.
Stimmung: heute nicht so gut
Kaufdruck heute: [ ] keiner [ ] leicht [x] mittel [ ] stark
Gedanken & Gefühle: Ich habe Angst vor den Termin morgen bei meiner Hautärztin.
Umgang damit: Freundin kommt zu Besuch, Ablenkung durch Internet und Fernsehen
Positiv / dankbar für: Temperatur/Fieber ist wieder weg / gut geschlafen
Fokus für heute / morgen: wirklich nichts shoppen
Wahrscheinlich sind die zufriedener mit ihrem Leben, ihrem Job und ihrem Aussehen.
Geht das wirklich?
Werbung lässt mich ziemlich kalt.
Wie schaffst du das?
Huhu Sarita,
Gute Fragen! Ich wundere mich da auch immer. Es scheint so als sind die zufrieden, glücklich und haben ihr Leben im Griff.
Das habe ich als Kind schon bewundert.
Vielleicht liegt es aber auch an der Haltung zu uns selbst? Wieviel genügen wir uns selbst? Sind wir zufrieden mit dem was wir haben? Was brauchen wir?
Ich frage es mich oft, finde aber keine Antwort darauf.
Was denkst Du, welche Frage sollten wir mal beleuchten? Und tiefer drauf eingehen? Gerne hier oder auch gerne ein neues Thema aufmachen.
In Warenkorb packen und Seite schließen, ne Nacht drüber schlafen und sich fragen, brauch ich das jetzt wirklich?
dem schließe ich mich an
Renteneintritt
Das ist ein gravierender Einschnitt gewesen. Als ich 2024 in Erwerbsminderungsrente gehen musste, weil ich nicht mehr konnte. Ich war da mal gerade 50 Jahre. Das hat mich schon getroffen. Und diese Leere, die auf einmal da war, weil ich keinerlei Sozialkontakte tagsüber mehr hatte und die Suche nach Ersatz - das alles hat die Kaufsucht und das Stillen der Leere noch gefördert.
Slimer
was ist das?
Ich habe es leider nicht geschafft nicht zu shoppen.
Dennoch, ich denke öfter nach, ob ich es wirklich brauche und lege es mir z.B. in den Warenkorb, und schaue später nochmal. Oft habe ich es gelöscht, sonst wäre es noch mehr, als ohnehin schon.
das Verheimlichen
ja das ist bei mir auch oft. Ich schäme mich sehr, dass ich immer wieder diesem Drang nachgeben muss. Und das belastet mich voll.
Ich könnte mir vorstellen, dass ich bevor ich dem Kaufimpuls nachgebe, folgende Dinge erstmal bewusst einsetze:
Und mir danach die Frage stelle: Welches Gefühl suche ich gerade?
Bestellungen, die ich noch nie genutzt habe oder ausgepackt habe
Das mit den Vorsätzen kenne ich. Ich nehme mir immer vor, mehr zu sparen und nicht mehr alles gleich zu kaufen nur weil es mir gefällt.
Ja ich kenne das auch total! Und warum schaffen wir das nicht? Weil wir glaube ich schon in dem Kreislauf stecken und zwar gedanklich ausbrechen wollen, aber praktisch es nicht umsetzen können.
Viele Betroffene erleben Kaufsucht nicht als „ständiges Kaufen“, sondern als wiederkehrenden Kreislauf aus innerer Anspannung, Kaufimpuls und anschließender Reue. Dieser Kreislauf kann sich über Monate oder Jahre wiederholen – oft, ohne dass man bewusst merkt, wann man wieder hineingerutscht ist.
Typische Phasen der Kaufsucht
In dieser Phase entstehen unangenehme Gefühle wie:
Das Kaufen erscheint innerlich als mögliche Lösung, um diese Gefühle zu lindern.
Die Gedanken beginnen sich um das Kaufen zu drehen:
Oft kommen Rechtfertigungen hinzu (Rabatte, Belohnung, Ausnahmen).
Der innere Drang wird sehr stark:
Besonders Online-Shopping verstärkt diese Phase.
Während des Kaufens:
Diese Phase ist meist kurz, aber emotional intensiv.
Nach dem Kauf:
Typisch sind:
Die eigentlichen Gefühle bleiben jedoch bestehen.
